Flower Blossom Lifestyle วิถีชีวิตกินอยู่อย่างไรให้สุขภาพดีห่างไกลโรค

วิถีชีวิตกินอยู่อย่างไรให้สุขภาพดีห่างไกลโรค

วิถีชีวิตกินอยู่อย่างไรให้สุขภาพดีห่างไกลโรค post thumbnail image

ว่าด้วยเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บ โรคที่เป็นที่กล่าวถึงตลอดก็คือ โรคมะเร็ง และปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง ก็คือการดำเนินชีวิตหรือการใช้ชีวิตของเรานั่นเอง สิ่งสำคัญที่ทำให้เราเข้าใกล้ความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งมากยิ่งขึ้น คือเรื่องของการรับประทานอาหารร่วมไปถึงการออกกำลังกายแน่นอนว่าไลฟ์สไตล์ในการดำเนินชีวิตของเรา  เป็นไปด้วยความเร่งรีบ  อาหารจานด่วนอาหารประเภทปิ้งย่างจึงเป็นสิ่งที่ เราเลือกบริโภคมากที่สุดเป็นต้นว่าหมูปิ้งข้าวเหนียว  ไก่ย่างส้มตำ  ประเภทควันโขมงแต่รสชาติอร่อยล้ำนอกจากที่จะเป็นอาหารของเราแล้วยังเป็นอาหารชั้นเลิศของเชื้อมะเร็งอีกด้วยและสิ่งที่เราปฏิเสธไม่ได้ก็คือเราทุกคนมีโอกาสเสี่ยงหรือมีเชื้อมะเร็งอยู่ในตัวเพียงแต่ว่าเราให้อาหารแบบไหนกับตัวเองซึ่งเราให้อาหารที่เป็นอาหารของเซลล์มะเร็งความเสี่ยงในการที่เราจะเป็นโรคร้ายนี้ก็เพิ่มสูงมากขึ้นนั่นเองตรงกันข้ามถ้าหากเราเลือกบริโภคอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพเราก็จะห่างไกลความเสี่ยงเหล่านี้ได้มากยิ่งขึ้น เนื่องจากนี้แล้วการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิต้านทานอยู่เสมอก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กันแต่อย่างไรก็ดีก็ไม่ใช่ว่าคนที่ดูแลตัวเองเป็นอย่างดีจะห่างไกลการเป็นโรคมะเร็งหรือไม่มีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคนี้เลยเพราะนอกจากนี้แล้วยังมีปัจจัยอื่นๆอีกที่ส่งผลต่อการเป็นโรคมะเร็งนั่นเอง ซึ่งในทางการแพทย์ โดยการวิจัยและคำแนะนำจากแพทย์ชาวญี่ปุ่นได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ชีวิตและการดูแลตัวเองเพื่อให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งเอาไว้ว่า

” การรับประทานอาหาร ต้องทานอย่าง balanced และเราจะต้องได้รับสารอาหารอย่างสมดุลรวมถึงได้รับปริมาณอาหารอย่างสมดุลด้วยไม่เน้นหนักไปทางด้านใดด้านหนึ่งโดยเฉพาะแต่สิ่งที่เราจะต้องพึงระวังมากที่สุดในการรับประทานหรือในการปรุงอาหารคือส่วนผสมของเกลือในอาหารซึ่งสัดส่วนที่เราควรจะบริโภคคือสำหรับผู้ชายใน 1 วันควรจะรับเกลือไม่เกิน 8 กรัมและสำหรับผู้หญิงไม่เกิน 7 กรัม ซึ่งหากเปรียบเทียบปริมาณ 1 ช้อนชามีปริมาณเกลือ 5 กรัมและเราสามารถตวงหรือวัดปริมาณเกลือจากช้อนชาหรือช้อนได้เลยค่ะ

เมื่อทราบดังนี้แล้วเราก็จะพบว่าในปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารมากมายที่เมื่อเราอ่านฉลากข้างกล่องเราจะพบว่าปริมาณโซเดียมเยอะมากดังนั้นสิ่งที่เราต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่มีโซเดียมสูงเป็นไปได้ให้ทานน้อยครั้งมากที่สุดสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งคือสำหรับคนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์หรือดื่มเหล้าทั้งหลายด้านได้ทานกับแกล้มถือว่าเป็นอาหารชั้นเลิศในวงเหล้าแต่คุณควรพึงระวังเอาไว้ด้วยว่าอาหารประเภทกับแกล้มทั้งหลายเป็นอาหารที่มาพร้อมกับความเค็ม และโซเดียม  ดังนั้นใน 1 สัปดาห์หากอยากจะทานก็ทานเพียงหนึ่งครั้งก็พอเพื่อสุขภาพที่ดีของเรานั่นเอง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ร้านขายบุหรี่ไฟฟ้า

ร้านขายบุหรี่ไฟฟ้า ดีไม่ดี ดูยังไงร้านขายบุหรี่ไฟฟ้า ดีไม่ดี ดูยังไง

บุหรี่ไฟฟ้า หรือ เครื่องสูบบุหรี่ ที่มีการใช้กลไกไฟฟ้าทำให้เกิดควัน ไม่ก่อให้เกิดกระบวนการเผาไหม้ จึงมีความปลอดภัยมากกว่าการสูบบุหรี่แบบมวนหรือแบบซอง โดยเฉพาะ pod system ที่กำลังได้รับความนิยม ขนาดกะทัดรัด พกพาง่าย ใช้งานสะดวก โดยในปัจจุบันมีร้านขายบุหรี่ไฟฟ้า ที่จำหน่ายผ่านช่องทางออนไลน์ รวมถึงอุปกรณ์อื่นๆ และน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าด้วย แต่ถ้าอยากรู้ว่าร้านขายบุหรี่ไฟฟ้า ไหนดี เรามีคำตอบ ร้านค้าที่มีชื่อเสียง มองหาแหล่งขายบุหรี่ไฟฟ้าที่มีชื่อเสียง หรือ มีความน่าเชื่อถือ ไว้ใจได้ คุณต้องแน่ใจก่อนโอนเงิน หรือเลือกร้านที่มีบริการเก็บเงินปลายทางก็ได้ จะได้ไม่ถูกหลอก สำหรับมือใหม่ที่อาจจะยังไม่มีประสบการณ์ในการสั่งซื้อบุหรี่ไฟฟ้าผ่านช่องทางออนไลน์ อาจสอบถามเพื่อน

ราคาแผ่นอะคริลิค ไม่แพง ขายทั้งส่งและปลีก ซื้อที่เศรษฐีสถาพร ราคาแผ่นอะคริลิค ไม่แพง ขายทั้งส่งและปลีก ซื้อที่เศรษฐีสถาพร 

ราคาแผ่นอะคริลิค หลายท่านอาจเข้าใจว่าแพง หากคุณเข้าถึงแหล่งจำหน่ายขายแผ่นอะคริลิคในราคาถูกได้ บอกเลยว่าคุ้ม แน่นอนว่าเรากำลังพูดถึงเศรษฐีสถาพร ที่นี่คืออาณาจักรอะคริลิครายใหญ่ในเมืองไทย จำหน่ายแผ่นอะคริลิคคุณภาพดีมีมาตรฐาน มีให้คุณเลือกซื้อเลือกหาตั้งแต่หนา 1 มิลลิเมตรขึ้นไปและมีขนาดมาตรฐาน 3 x 6 ฟุต 4 x 6 ฟุตและ 4 X 8 ฟุตให้เลือกสำหรับคนที่ต้องการแผ่นอะคริลิคความหนาพิเศษและขนาดพิเศษสามารถสั่งทำได้แถมยังมีบริการรับแปรรูปชิ้นงานจากแผ่นอะคริลิคให้แบบครบวงจร แผ่นอะคริลิคหรือพลาสติกอะคริลิค บางคนเรียกว่ากระจกอะคริลิค แม้จะมีชื่อเรียกหลายชื่อแต่ความหมายเดียวกัน แผ่นอะคริลิคเป็นพลาสติกชนิด โพลิเมทิลเมทาไครเลต มันเป็นเทอร์มอพลาสติกที่มีคุณสมบัติโดดเด่นหลายด้าน มีชื่อทางการค้าหลายชื่อ เช่น 

สินค้าพรีเมี่ยม

สินค้าแทนใจมอบให้บุคคลพิเศษสินค้าแทนใจมอบให้บุคคลพิเศษ

ในงานมงคลต่าง ๆ ที่เรามักจะรู้สึกยินดีแก่ความสำเร็จหรือความรักของคนที่เรารักในโอกาสต่าง ๆ โดยมีสิ่งของมากมายที่เหมาะกับการมอบให้แก่บุคคลสำคัญหรือบุคคลที่เรารัก เพื่อแสดงความรู้สึกที่มีออกไป อาจจะเป็นการมอบดอกไม้ ตุ๊กตา ขนมหรือของขวัญต่าง ๆ รวมทั้ง สินค้าพรีเมี่ยมต่าง ๆ ตามความเหมาะสมของสถานที่ ผู้รับและมูลค่าของความรู้สึก   สินค้าพรีเมี่ยมคืออะไร  เราต่างรู้จักกันดีถึงสินค้าต่าง ๆ ที่ได้มาตรฐาน มีความสวยงาม ดูดีและมีราคา ซึ่งมักถูกเรียกกันอย่างชินปากว่า สินค้าพรีเมี่ยม ซึ่งเป็นสินค้าที่ถูกให้ความสนใจและถูกตั้งมูลค่าเอาไว้ค่อนข้างสูง มักจะนำมามอบให้แก่กันในโอกาสต่าง ๆ เช่น การแสดงความยินดี การให้เป็นของขวัญวันเกิด รวมทั้งการมอบให้เป็นของสมนาคุณที่ระลึกในโอกาสต่าง ๆ เพื่อแสดงการขอบคุณจากใจอย่างสุดซึ้ง ตัวสินค้าพรีเมี่ยมนั้นบางครั้งก็ไม่สามารถประเมินราคาได้ มักจะเป็นสิ่งของแทนใจที่จะไม่ถูกตีราคา แต่สามารถทำให้ผู้รับรู้สึกได้ถึงความพิเศษ ความใส่ใจความรู้สึกได้เป็นคนพิเศษหรือในบางครั้งการที่จะได้มา  ซึ่งสินค้าพรีเมี่ยมอาจจะต้องแลกกับการที่เราหยิบจับใช้สอยเลือกซื้อสินค้าในการช้อปปิ้งที่มีมูลค่าสูง มีราคาสินค้าหลายรายการตามวงเงินการชำระที่กำหนดเมื่อช้อปปิ้งถึงเกณฑ์จึงมักจะได้สิ่งของสมนาคุณเป็นสินค้าพรีเมี่ยมแทนใจที่ใช้ในการขอบคุณเหล่าลูกค้าที่เข้ามารับบริการและเลือกซื้อสินค้าจากทางร้าน   นอกจากนี้ยังสามารถมอบสินค้าพรีเมี่ยมแก่บุคคลสำคัญที่มีพระคุณ อาทิ เพื่อนสนิท คุณครูอาจารย์ ญาติผู้ใหญ่คนสนิท เจ้านายหรือมอบให้ในเชิงธุรกิจ เพื่อผลประโยชน์และความสัมพันธ์อันดีทางการค้า สำหรับการมอบในระดับผู้บริหาร ผู้จัดการ เพื่อมอบให้เป็นสิ่งที่มีมูลค่าทางจิตใจและเป็นการให้เกียรติแก่ผู้รับสินค้าอีกด้วย ซึ่งการมอบสิ่งของแทนใจหรือกระเช้าแสดงความยินดีต่าง ๆ นั้น ถือเป็นการแสดงความรู้สึกอย่างเป็นทางการ หากเป็นคู่ค้าที่เป็นชนชาติอื่นอาจจะเลือกมอบของที่ระลึก ที่มีการแสดงออกถึงความเป็นไทย มีความวิจิตรจินดา เพื่อเผยแพร่ความงดงามอันนี้ของไทยให้นักธุรกิจหรือคู่ค้าต่างชาติมีความรู้สึกได้รับความเป็นเกียรติและถือเป็นมารยาทอย่างหนึ่งที่ถูกระบุเป็นธรรมเนียมในการพูดคุยเจรจางานสำคัญเกี่ยวกับธุรกิจ เพื่อให้สามารถดำเนินการและไกล่เกลี่ยข้อตกลงได้อย่างสะดวกและลงตัวมากยิ่งขึ้น ซึ่งในส่วนของนักธุรกิจคู่ค้าเองก็มักจะมีสิ่งของสมนาคุณที่เป็นสินค้าพรีเมี่ยม มีมูลค่ามอบกลับมาให้แก่เราเช่นกัน เพื่อสานสัมพันธภาพอันดีและแสดงถึงความเป็นมิตรทางธุรกิจที่สามารถส่งเสริมกันและกันได้อย่างลงตัว