วิถีชีวิตกินอยู่อย่างไรให้สุขภาพดีห่างไกลโรค

วิถีชีวิตกินอยู่อย่างไรให้สุขภาพดีห่างไกลโรค post thumbnail image

ว่าด้วยเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บ โรคที่เป็นที่กล่าวถึงตลอดก็คือ โรคมะเร็ง และปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง ก็คือการดำเนินชีวิตหรือการใช้ชีวิตของเรานั่นเอง สิ่งสำคัญที่ทำให้เราเข้าใกล้ความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งมากยิ่งขึ้น คือเรื่องของการรับประทานอาหารร่วมไปถึงการออกกำลังกายแน่นอนว่าไลฟ์สไตล์ในการดำเนินชีวิตของเรา  เป็นไปด้วยความเร่งรีบ  อาหารจานด่วนอาหารประเภทปิ้งย่างจึงเป็นสิ่งที่ เราเลือกบริโภคมากที่สุดเป็นต้นว่าหมูปิ้งข้าวเหนียว  ไก่ย่างส้มตำ  ประเภทควันโขมงแต่รสชาติอร่อยล้ำนอกจากที่จะเป็นอาหารของเราแล้วยังเป็นอาหารชั้นเลิศของเชื้อมะเร็งอีกด้วยและสิ่งที่เราปฏิเสธไม่ได้ก็คือเราทุกคนมีโอกาสเสี่ยงหรือมีเชื้อมะเร็งอยู่ในตัวเพียงแต่ว่าเราให้อาหารแบบไหนกับตัวเองซึ่งเราให้อาหารที่เป็นอาหารของเซลล์มะเร็งความเสี่ยงในการที่เราจะเป็นโรคร้ายนี้ก็เพิ่มสูงมากขึ้นนั่นเองตรงกันข้ามถ้าหากเราเลือกบริโภคอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพเราก็จะห่างไกลความเสี่ยงเหล่านี้ได้มากยิ่งขึ้น เนื่องจากนี้แล้วการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิต้านทานอยู่เสมอก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กันแต่อย่างไรก็ดีก็ไม่ใช่ว่าคนที่ดูแลตัวเองเป็นอย่างดีจะห่างไกลการเป็นโรคมะเร็งหรือไม่มีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคนี้เลยเพราะนอกจากนี้แล้วยังมีปัจจัยอื่นๆอีกที่ส่งผลต่อการเป็นโรคมะเร็งนั่นเอง ซึ่งในทางการแพทย์ โดยการวิจัยและคำแนะนำจากแพทย์ชาวญี่ปุ่นได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ชีวิตและการดูแลตัวเองเพื่อให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งเอาไว้ว่า

” การรับประทานอาหาร ต้องทานอย่าง balanced และเราจะต้องได้รับสารอาหารอย่างสมดุลรวมถึงได้รับปริมาณอาหารอย่างสมดุลด้วยไม่เน้นหนักไปทางด้านใดด้านหนึ่งโดยเฉพาะแต่สิ่งที่เราจะต้องพึงระวังมากที่สุดในการรับประทานหรือในการปรุงอาหารคือส่วนผสมของเกลือในอาหารซึ่งสัดส่วนที่เราควรจะบริโภคคือสำหรับผู้ชายใน 1 วันควรจะรับเกลือไม่เกิน 8 กรัมและสำหรับผู้หญิงไม่เกิน 7 กรัม ซึ่งหากเปรียบเทียบปริมาณ 1 ช้อนชามีปริมาณเกลือ 5 กรัมและเราสามารถตวงหรือวัดปริมาณเกลือจากช้อนชาหรือช้อนได้เลยค่ะ

เมื่อทราบดังนี้แล้วเราก็จะพบว่าในปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารมากมายที่เมื่อเราอ่านฉลากข้างกล่องเราจะพบว่าปริมาณโซเดียมเยอะมากดังนั้นสิ่งที่เราต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่มีโซเดียมสูงเป็นไปได้ให้ทานน้อยครั้งมากที่สุดสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งคือสำหรับคนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์หรือดื่มเหล้าทั้งหลายด้านได้ทานกับแกล้มถือว่าเป็นอาหารชั้นเลิศในวงเหล้าแต่คุณควรพึงระวังเอาไว้ด้วยว่าอาหารประเภทกับแกล้มทั้งหลายเป็นอาหารที่มาพร้อมกับความเค็ม และโซเดียม  ดังนั้นใน 1 สัปดาห์หากอยากจะทานก็ทานเพียงหนึ่งครั้งก็พอเพื่อสุขภาพที่ดีของเรานั่นเอง

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Post

สั่งอาหารออนไลน์กรุงเทพฯ

บริการสั่งอาหารออนไลน์กรุงเทพฯ อิ่มอร่อย สะดวกทันใจ ใช้เพียงสมาร์ทโฟนบริการสั่งอาหารออนไลน์กรุงเทพฯ อิ่มอร่อย สะดวกทันใจ ใช้เพียงสมาร์ทโฟน

ยุคนี้ใคร ๆ ก็ฮิตสั่งอาหารผ่านแอปฯ กันทั้งนั้น ด้วยปัจจัยหลาย ๆ ด้านที่จำเป็น ความสะดวกรวดเร็วในการสั่งปุ๊บมาปั๊บ จึงทำให้กลายเป็นไลฟ์สไตล์ที่ตอบโจทย์ผู้คนในยุคนี้ แล้วถ้าอยู่ในเมืองอยากลองสั่งอาหารออนไลน์กรุงเทพฯ มาทาน มีเมนูไหนที่น่าสนใจบ้างมาดูกันได้เลย ผัดไทยกุ้งสดสูตรโบราณ นาทีนี้ก็ต้องยกให้กับเมนูผัดไทยกุ้งสดสูตรโบราณรสชาติกลมกล่อม ความอร่อยให้สิบ เครื่องแน่นแบบจัดเต็ม กุ้งตัวโต ๆ ที่ใส่มาก็เข้ากันได้ดีกับน้ำซอสของผัดไทย ได้รสหวานจากน้ำตาลมะพร้าวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เส้นเหนียวนุ่มไม่ต้องปรุงรสเพิ่มก็อร่อย เสิร์ฟมาพร้อมกับไข่เจียวที่ห่อรูปทรงสวยงาม เวลาทานให้เจาะไข่ที่ห่อเส้นผัดไทยและกุ้งไว้ น้ำซอสและเส้นจะไหลทะลักออกมา เอาใจคนชอบสั่งอาหารออนไลน์กรุงเทพฯ เมนูง่าย ๆ ราคาเป็นกันเอง ข้าวหน้าหมูเผ็ดบูลโกกิ สำหรับคนที่ชอบทานอาหารเกาหลี

มอเตอร์เกียร์

ข้อควรระวังในการใช้เลือกมอเตอร์เกียร์ที่หลายคนนั้นยังไม่รู้ข้อควรระวังในการใช้เลือกมอเตอร์เกียร์ที่หลายคนนั้นยังไม่รู้

มอเตอร์เกียร์นั้นเป็นหนึ่งสิ่งที่สำคัญอย่างมากภายในโรงงานอุตสาหกรรมนะครับ เพราะว่าจะช่วยในเรื่องของการทดความเร็ว ต่าง ๆ ทำให้การทดความเร็วนั้นมีคุณภาพมากยิ่งขึ้นและทำให้สินค้านั้น  ที่ถูกผลิตในโรงงานอุตสาหกรรมนั้น มีการใช้ประโยยชน์จาก มอเตอร์เกียร์มากยิ่งขึ้นด้วยเช่นกัน แต่ว่าในบทความนี้เราจะไม่ได้มาพูดถึงประโยชน์ในการใช้งาน เราจะมาพูดถึงข้อควรวะวังในการใช้งานกันดีกว่านะครับว่าในการใช้งานมอเตอร์เกียร์นั้นเราจะต้องระวังในเรื่องอะไรบ้าง  ซื้อมอเตอร์ผิดรูปแบบ   มอเตอร์ในปัจจุบันนั้นมีการใช้งานอยู่หลายแบบอย่างมากในการใช้งานดังนั้นก่อนที่เรานั้นจะเลือกหาซื้อมอเตอร์เกียร์นั้นเราจะต้องเลือกซื้อมอเตอร์เกียร์ที่ถูกต้องตามที่เราต้องการไปนะครับเพราะว่า หากว่าซื้อมอเตอร์เกียร์ผิดรูปแบบไปนั้นอาจจะทำให้ไม่สามารถใช้งานได้นะครับ ดังนั้นก่อนที่จะซื้อนั้นควรเลือกดูให้ดีก่อนนะครับ เพื่อทำให้การเลือกซื้อนั้นได้สินค้าที่ดี และ มีมาตรฐาน และ ไม่ผิดรูปแบบในการใช้งานนนะครับ   การทดความเร็วไม่สัมพันธ์กัน   ในส่วนต่อมานั้นคือในเรื่องของ การทดความเร็วเองก็สำคัญไม่แพ้กันเพราะว่าในการเลือกซื้อนั้นเราจะต้องเลือกซื้อมอเตอร์เกียร์ที่มีการทดความเร็วให้เหมาะสมกับเครื่องจักรที่เราจะต้องการใช้งานดังนั้นในเรื่ององการทดความเร็วนั้นจึงสำคัญอย่างมาก เพราะว่าถ้าหากว่าการทดความเร็ว หรือ การหมุนรอบของมอเตอร์นั้นไม่สัมพันธ์กันก็ไม่สามารถที่จะใช้ประโยชน์ได้นะครับ ซึ่งถือเป็นเรื่องอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญอย่างมากด้วยเช่นกัน   สินค้าไม่มีมาตรฐาน ไม่ทนทานต่อการใช้งาน  อีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กันนั้นคือในเรื่องของ “มาตรฐาน และ

นำเข้าของจากจีน

นำเข้าของจากจีน เขานำเข้ากันมาทางไหนนำเข้าของจากจีน เขานำเข้ากันมาทางไหน

เส้นทางในการนำเข้าของจากจีนเข้าทางบก ในเส้นทางจากจีนมุ่งหน้าสู่พม่าและลงมายังพื้นที่ประเทศไทยตอนบน ผ่านหุบเขาสูงลงสู่ที่ราบลุ่มในพื้นที่ภาคกลางของประเทศไทย ดังนั้น ในบทความนี้ เราลองมาดูเส้นทางทางน้ำกันบ้างว่าในเส้นทางการคมนาคมขนส่งสินค้าระหว่างประเทศ หรือในเส้นทางการขนส่งระหว่างจีนมาสู่ประเทศไทย เส้นทางน้ำไหน เป็นเส้นทางที่มักจะใช้กันในการคมนาคมขนส่งอยู่เสมอ เผื่อจะเป็นตัวช่วยในการติดตามความใกล้ไกลของสินค้าที่คุณสั่งมาก็เป็นไปได้ ไม่ให้รอช้า ไม่ให้เสียเวลา เราไปเริ่มกันที่เส้นทางทางน้ำข้ามสมุทรสำคัญเส้นทางแรกอย่างเส้นทางจีน-เวียดนาม-กัมพูชา-อ่าวไทย หรือ ชลบุรี กันเลย เส้นทางจีน-เวียดนาม-กัมพูชา-อ่าวไทย-ชลบุรี นี้นับเป็นเส้นทางการติดต่อค้าขายขนส่งที่อ้างอิงกับเส้นทางโบราณในการค้าระหว่างประเทศไทยกับจีนมาแต่ดึกดำบรรพ์ เนื่องด้วยเป็นเส้นทางเรียบชายฝั่งทะเลที่สะดวก ในการคมนาคมจากภูมิศาสตร์ที่เอื้ออำนวย ผนวกกับเทคโนโลยีในการเดินเรือที่พัฒนายิ่งขึ้นไปทุกวัน ทำให้เรือยนต์ขนาดใหญ่ ระวางบรรทุกเยอะ สามารถใช้เส้นทางนี้ในการคมนาคมได้อย่างสะดวกมากยิ่งขึ้น จากเดิมที่ในอดีตกาล การใช้เรือใบ ส่งผลให้เส้นทางนี้ต้องรอจังหวะลมตามฤดูกาลเป็นเครื่องมือช่วยนำพาเรือออกไปยังท้องน้ำ ทางหนึ่งการเจริญเติบโตขึ้นของเส้นทางนี้ก็ส่งผลทำให้เมืองท่าระหว่างเส้นทางติดต่อนี้เจริญเติบโตขึ้นมาแต่ดึกดำบรรพ์และในอีกทางหนึ่ง หลายๆเมืองก็ยังคงเป็นเมืองท่าที่สำคัญในตลาดการค้าโลกอยู่นั้นเอง  จุดเริ่มต้นของเส้นทางนี้มักจะเริ่มที่จีนทางตอนใต้