วิถีชีวิตกินอยู่อย่างไรให้สุขภาพดีห่างไกลโรค

วิถีชีวิตกินอยู่อย่างไรให้สุขภาพดีห่างไกลโรค post thumbnail image

ว่าด้วยเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บ โรคที่เป็นที่กล่าวถึงตลอดก็คือ โรคมะเร็ง และปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคมะเร็ง ก็คือการดำเนินชีวิตหรือการใช้ชีวิตของเรานั่นเอง สิ่งสำคัญที่ทำให้เราเข้าใกล้ความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งมากยิ่งขึ้น คือเรื่องของการรับประทานอาหารร่วมไปถึงการออกกำลังกายแน่นอนว่าไลฟ์สไตล์ในการดำเนินชีวิตของเรา  เป็นไปด้วยความเร่งรีบ  อาหารจานด่วนอาหารประเภทปิ้งย่างจึงเป็นสิ่งที่ เราเลือกบริโภคมากที่สุดเป็นต้นว่าหมูปิ้งข้าวเหนียว  ไก่ย่างส้มตำ  ประเภทควันโขมงแต่รสชาติอร่อยล้ำนอกจากที่จะเป็นอาหารของเราแล้วยังเป็นอาหารชั้นเลิศของเชื้อมะเร็งอีกด้วยและสิ่งที่เราปฏิเสธไม่ได้ก็คือเราทุกคนมีโอกาสเสี่ยงหรือมีเชื้อมะเร็งอยู่ในตัวเพียงแต่ว่าเราให้อาหารแบบไหนกับตัวเองซึ่งเราให้อาหารที่เป็นอาหารของเซลล์มะเร็งความเสี่ยงในการที่เราจะเป็นโรคร้ายนี้ก็เพิ่มสูงมากขึ้นนั่นเองตรงกันข้ามถ้าหากเราเลือกบริโภคอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพเราก็จะห่างไกลความเสี่ยงเหล่านี้ได้มากยิ่งขึ้น เนื่องจากนี้แล้วการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิต้านทานอยู่เสมอก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กันแต่อย่างไรก็ดีก็ไม่ใช่ว่าคนที่ดูแลตัวเองเป็นอย่างดีจะห่างไกลการเป็นโรคมะเร็งหรือไม่มีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคนี้เลยเพราะนอกจากนี้แล้วยังมีปัจจัยอื่นๆอีกที่ส่งผลต่อการเป็นโรคมะเร็งนั่นเอง ซึ่งในทางการแพทย์ โดยการวิจัยและคำแนะนำจากแพทย์ชาวญี่ปุ่นได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ชีวิตและการดูแลตัวเองเพื่อให้ห่างไกลจากโรคมะเร็งเอาไว้ว่า

” การรับประทานอาหาร ต้องทานอย่าง balanced และเราจะต้องได้รับสารอาหารอย่างสมดุลรวมถึงได้รับปริมาณอาหารอย่างสมดุลด้วยไม่เน้นหนักไปทางด้านใดด้านหนึ่งโดยเฉพาะแต่สิ่งที่เราจะต้องพึงระวังมากที่สุดในการรับประทานหรือในการปรุงอาหารคือส่วนผสมของเกลือในอาหารซึ่งสัดส่วนที่เราควรจะบริโภคคือสำหรับผู้ชายใน 1 วันควรจะรับเกลือไม่เกิน 8 กรัมและสำหรับผู้หญิงไม่เกิน 7 กรัม ซึ่งหากเปรียบเทียบปริมาณ 1 ช้อนชามีปริมาณเกลือ 5 กรัมและเราสามารถตวงหรือวัดปริมาณเกลือจากช้อนชาหรือช้อนได้เลยค่ะ

เมื่อทราบดังนี้แล้วเราก็จะพบว่าในปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารมากมายที่เมื่อเราอ่านฉลากข้างกล่องเราจะพบว่าปริมาณโซเดียมเยอะมากดังนั้นสิ่งที่เราต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารประเภทที่มีโซเดียมสูงเป็นไปได้ให้ทานน้อยครั้งมากที่สุดสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งคือสำหรับคนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์หรือดื่มเหล้าทั้งหลายด้านได้ทานกับแกล้มถือว่าเป็นอาหารชั้นเลิศในวงเหล้าแต่คุณควรพึงระวังเอาไว้ด้วยว่าอาหารประเภทกับแกล้มทั้งหลายเป็นอาหารที่มาพร้อมกับความเค็ม และโซเดียม  ดังนั้นใน 1 สัปดาห์หากอยากจะทานก็ทานเพียงหนึ่งครั้งก็พอเพื่อสุขภาพที่ดีของเรานั่นเอง

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Post

ประกันรถยนต์ 2+

ความน่าสนใจของ ประกันรถยนต์ 2+ ราคาถูกความน่าสนใจของ ประกันรถยนต์ 2+ ราคาถูก

ในการเลือกซื้อประกันรถยนต์ให้เหมาะสมกับการใช้งานเหมาะสมกับความต้องการของผู้เอาประกันนั้นไม่ใช่เรื่องยากหากคุณต้องการเลือกซื้อความคุ้มครองให้กับตัวเองสามารถเข้ามาทำความรู้จักและเลือกซื้อประกันรถยนต์ได้ที่เว็บรู้ใจซึ่งเป็นเว็บออนไลน์ที่เปิดขายบริการเกี่ยวกับประกันรถยนต์ประกันชีวิตหรือรูปแบบความคุ้มครองต่างๆซึ่งแน่นอนว่ามันจะช่วยทำให้คุณได้รับความคุ้มครองในชีวิตและทรัพย์สินจากการขับขี่รถยนต์โดยในวันนี้เรามีรูปแบบประกันรถยนต์ 2+ ราคาถูกมาแนะนำให้คุณได้ลองเข้าไปทำความรู้จักเพราะว่ารูปแบบประกันรถยนต์นี้ถือว่ามีความน่าสนใจเป็นอย่างมาก แต่ประกันรถยนต์ 2+ ราคาถูกจะมีความน่าสนใจอย่างไรวันนี้ตามเราไปดูกันได้เลยเพราะว่ามันจะเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับใครที่กำลังมองหารูปแบบความคุ้มครองจากประกันรถยนต์อยู่ เลือกซื้อประกันรถยนต์ 2+ ราคาถูก  แม้ว่าปัจจุบันนี้รูปแบบประกันรถยนต์จะมีหลากหลายประเภทให้คุณได้เลือกซื้อซึ่งแต่ละความคุ้มครองก็จะมีเงื่อนไขในการเลือกซื้อที่แตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับผู้เอาประกันเองขึ้นอยู่กับอายุการใช้งานของรถและหลักหลายเหตุผลที่จะทำให้ผู้เอาประกันสามารถเลือกซื้อประกันรถยนต์ที่คุณต้องการได้และสำหรับประกันรถยนต์ 2+ ราคาถูกนี้ถือว่าเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจทีเดียวสำหรับผู้ที่ไม่มีงบมากพอที่จะเลือกซื้อประกันชั้น 1  ดังนั้นตัวเลือกอย่างประกันรถยนต์ 2+ ราคาถูกจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ผู้เอาประกันไม่ควรมองข้ามเพราะว่าความคุ้มครองที่คุณจะได้รับจากประกันรถยนต์ 2 +นี้ก็ถือว่าครอบคลุมและคุ้มค่ามากทีเดียวอีกทั้งราคาเบี้ยประกันก็ไม่ได้แพงมากจนเกินไปคุณสามารถเข้ามาเลือกซื้อประกันรถยนต์ 2 + ราคาถูกนี้เพื่อให้ความคุ้มครองในชีวิตและทรัพย์สินของตัวคุณเองได้ แน่นอนว่ามันจะทำให้คุณไม่ต้องกังวลในเรื่องของค่าเบี้ยประกันที่คุณจะต้องจ่ายในแต่ละปีเพราะว่าเป็นเบี้ยประกันที่มีราคาถูกยิ่งถ้าคุณเข้ามาซื้อประกันรถยนต์กับเว็บรู้ใจของเราด้วยแล้วโอกาสที่จะได้รับบริการเปรียบเทียบราคาเบี้ยประกันเพื่อซื้อประกันได้ราคาที่ถูกลงกว่าเดิมก็จะช่วยประหยัดเงินในการเลือกซื้อความคุ้มครองให้กับผู้ที่สนใจเลือกซื้อประกันรถยนต์ได้มากขึ้นเอาเป็นว่าในวันนี้หากใครสนใจต้องการเลือกซื้อประกันรถยนต์แต่ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะซื้อรูปแบบประกันรถยนต์แบบไหนลองเข้ามาทำความรู้จักกับประกันรถยนต์ 2+ราคาถูกที่เว็บรู้ใจของเราก่อนได้เชื่อว่ามันจะเป็นอีกหนึ่งรูปแบบความคุ้มครองที่ช่วยทำให้คุณได้มีเกราะป้องกันเพิ่มมากขึ้นจากการขับขี่บนท้องถนน

เช่าโรงงานขนาดเล็ก

สิ่งที่ควรรู้ก่อนที่จะเช่าโรงงานขนาดเล็กสิ่งที่ควรรู้ก่อนที่จะเช่าโรงงานขนาดเล็ก

 สำหรับผู้ประกอบการที่กำลังจะลงทุนหรือขยายกิจการ ทางด้านการผลิต การเริ่มต้นครั้งแรกคงจะไม่เหมาะนักหากจะลงทุนในการซื้อที่ดินและสร้างโรงงานขึ้นมา เพราะเสี่ยงหลาย ๆ เรื่องไม่ว่าธุรกิจที่ทำอาจจะยังไม่อยู่ตัว หากประสบสภาวะขาดทุนก็อาจจะถึงขั้นปิดโรงงานเอาง่าย ๆ นั่นก็จะทำให้เงินที่นำไปสร้างโรงงานจมลงไปด้วยทางที่ดีหากเริ่มต้นใหม่ ๆ ควรจะลองเช่าโรงงานขนาดเล็กไปก่อน เมื่อเติบโตขึ้นค่อยสร้างโรงงานของตัวเองก็ยังไม่สาย ก่อนที่จะเลือกเช่าโรงงานคุณต้องแน่ใจก่อนว่าโรงงานของคุณนั้นเป็นขนาดไหนกันแน่เพื่อที่จะได้เลือกขนาดของโรงงานได้ถูกโดยโรงงานแต่ละขนาดนั้นแบ่งไปแรงม้าของเครื่องจักร หรือไม่ก็ตามจำนวนของคนงานโดยโรงงานขนาดใหญ่จะมีเครื่องจักรมากกว่า 50 แรงม้า หรือมีจำนวนคนงาน 50 คนขึ้นไป ส่วนโรงงานขนาดกลางจะมีเครื่องจักรมากกว่า 20 แรงม้าแต่ไม่เกิน 50 แรงม้า และมีคนงานไม่เกิน 50 คน ส่วนโรงงานขนาดเล็กต้องมีเครื่องจักรไม่เกิน 20 แรงม้า

รับทำเฟอร์นิเจอร์บิ้วอิน

เรื่องควรรู้ก่อนตัดสินใจเลือกซื้อเฟอร์นิเจอร์บิ้วอินเรื่องควรรู้ก่อนตัดสินใจเลือกซื้อเฟอร์นิเจอร์บิ้วอิน

เดี๋ยวนี้ไม่ว่าคุณจะเลือกซื้อ หรือตัดสินใจจ่ายเงินซื้อสิ่งของอะไรก็ตาม ต้องคิดหน้าคิดหลังให้ดี ก็เพราะเดี๋ยวนี้เศรษฐกิจไม่ค่อยดี จำเป็นต้องคิดอย่างละเอียดเพื่อที่คุณจะได้ของตามที่ต้องการ รวมถึงคุ้มค่ากับเงินที่คุณจ่ายไปด้วย ซึ่งเฟอร์ยนิเจอร์บิ้วอินเองก็จำเป็นต้องคิดให้ถี่ถ้วนก่อนตัดสินใจเลือกซื้อ เพราะฉะนั้นวันนี้เรามีเทคนิคการเลือกซื้อเฟอร์นิเจอร์บิ้วอิน กับโรงงานรับทำเฟอร์นิเจอร์บิ้วอินมาฝาก  7 วิธีคิด ก่อนตัดสินใจเลือกซื้อเฟอร์นิเจอร์บิ้วอิน การใช้งานของลูกค้าแต่ละคน การเลือกเฟอร์นิเจอร์บิ้วอิน ปัจจัยหลักคือเรื่องการใช้งาน ต้องมีความเหมาะสมกับการใช้งานของแต่ละคน โดยเฉพาะลูกค้าที่อยู่คอนโด เนื่องจากมีพื้นที่จำกัด ทำให้ต้องเลือกเฟอร์นิเจอร์ที่ตอบโจทย์การใช้งานมากที่สุด โดยเฉพาะเฟอร์นิเจอร์บิ้วอินที่ช่วยเพิ่มพื้นที่ในการเก็บของ จัดระเบียบห้องในคอนโด ดังนั้นแนะนำให้คุณแจ้งกับทางทีมรับทำเฟอร์นิเจอร์บิ้วอินให้ชัดเจน ว่าความต้องการของคุณคืออะไร  มีความแข็งแรง ใช้วัสดุที่มีคุณภาพ โดยส่วนใหญ่แล้ววัสดุที่ใช้ทำเฟอร์นิเจอร์บิ้วอิวจะใช้วัสดุจากไม้ปาติเคิลบอร์ดกรุผิวเมลามีน เป็นวัสดุหลักของเฟอร์นิเจอร์ ซึ่งวัสดุนี้ผลิตจากเศษไม้ยางพาราขนาดไม่เท่ากันส่งผลให้เกิดช่องว่างระหว่างไม้ ทำให้เฟอร์นิเจอร์ไม่ได้มาตรฐาน ซึ่งทางที่ดีเราควรเลือกวัสดุที่ใช้โครงไม้เนื้อแข็งกรุไม้อัด